[...] liniową w tym ćwiczeniu i po cichu liczę na zrobienie ugięć z ciężarem 60kgx5px5s z pełną techniką bez szarpania i nadrzucania pewnie nie stanie się to wcześniej niż za rok może dwa a może nigdy. Ale priorytetem w stronglifts5x5 jest wiosłowanie.Ugięcia dodatek ale dość istotny bo czuć że i wiosłowanie lepiej wchodzi tak pewniej czuć [...]
[...] łycha masła orzechowego Mam kamicę nerkową i wczoraj na noc złapała mnie kolka nerkowa, myślałem że zjadę z bólu, choć i tak nie był to ból tak ostry jak ostatnim razem (rok temu), dziś ledwo żyję, pracuje do 16, później w planach miałem nogi ale zobaczę do tego czasu jak będę się czuł, ketonal się skończył i lecę na zwykłych przeciwbólowych [...]
[...] sobie na ustępstwa od diety (co 3 dni cheat day %-) ) i mniej trenuje to sądzę że nie ma tak źle :-) Może też nie ma mega progresu jak na dwa lata ale cóż :-) nie można mieć wszystkiego :-P praktycznie rok przerwy spowodowany półpaścem i pracą na dwa etaty też swoje zrobił :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9624711dfd874c19bb0d06de4cee4865.jpg
zażywam już tej nalewki czosnkowej z miesiąc i strasznie mało mi jej poszło...w takim tempie to z rok ją będę pił:-/pamiętasz,ile u Ciebie to trwało,zanim się skończyła...?
CZĘŚĆ I dla eseistów:) łyknołem Przed Siłownia Troche Odzywek Olimpu A Na Trenigu Masakra :-% CZĘŚĆ II dla poetów :) Pudzian Polski Dominator Wygra Nawet i Maraton Łyknie Sobie wiadro Wody i Poleci Na Zawody Zdeklasuje Tam Rywali Wcale Go Nie Musze Chwalic Bo Najlepszym Mistrzem W Swiecie Jest Nasz Pudzian o Tym Wiecie CZĘŚĆ III dla [...]
Potwierdzam. Też zrzuciłem ok. 40kg w mniej więcej rok, i pod koniec procesu zaczęło mi towarzyszyć uczucie zimna (ręce, nos), które w sumie nie zniknęło do dziś (kolejny prawie rok). Czasem jest większe, czasem mniejsze - trochę zależy od pogody. Ale w lecie też było mi zimno, mimo temperatur 30 za oknem (choć wtedy miałem jeszcze deficyt kcal). [...]
Tyle tytułem wymogów konkursowych, a teraz trochę info co i jak. Po skończeniu redu w tamtym roku od wrześnie przez siedem miesięcy robiłem masę - wyszła tak trochę świniomasa, wpadło sporo fatu, ale mięcha też coś wlazło (przynajmniej mam taką nadzieję). Jeśli chodzi o tytułową kratę - czyli dobrze rozwinięte mięśnie brzucha, to jak widać po [...]
Bede sledzil, oby sie udalo zrobić lepsza forme niz rok temu:-)) Fajna sprawa taka miarka, gdzieś w necie kupowaleś? witam i zapraszam do "rozmów w toku" }:-( miarka kupiona w sklepie sfd - wygoda robienia nią pomiarów jest super http://www.sfd.pl/sklep/Sequoia_OrbiTape-opis26611.html Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-05-03 07:47:08
.bo lata leca i uroda przemija Nie tak prędko, z roku na rok jest lepiej i taki stan utrzyma się jeszcze długo strzeż się,bo jesteś na celowniku Jakoś niespecjalnie mnie to martwi Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-25 11:22:52
Jak od dawna w miejscu stoi? Odkąd go trenuje zrobił największe postępy w całej swojej karierze, rozważamy nawet występ na debiutach za rok%-) Ale jak Shit zauważył, sprzęt Marbo miał tu ogromny wkład. Zrób sobie całkowity off, i wróć po nowym roku;-) Końcówka drugiego filmiku rulez!8-)
specjalnie małych kolegów do zdjęcia wziąłem %-) Zobaczymy za rok jak przy tych "małych kolegach" będziesz wyglądał };-) A wracając do wycieczki to shitek się nie obijał i szamał kuraka w busie, a potem zalał %%% i to wszystko poszło w p***u :-D http://i48.tinypic.com/fko8sy.jpg
[...] waga nawet niewiem ale sie zmienia, kwestia ile wody mam srednio 98-99 falda na brzuchu po ostatnich imprezach aerobach itp spadla do 5-6mm}:-( i chyba jest mniej niz rok temu jesli chodzi o samopoczucie to od 2 tyg mega zyebane ale to co ten tydzien to masakra nic mi sie niechce i na silce ledwo cwicze a tak to humor mam dobry itp :D [...]
Też ostatnio sprawdzałam kiedy ten rok, bo mnie ciekawość żre :-)) Pięknie poleciało :-D Staram się naśladować mistrzynię:-D dzień 7 ćwiczeń na brzuch wznosy bioder z nogami wyprostowanymi w górę x25 unoszenie na siebie zgiętych nóg x25 nożyce na boku x25 na stronę brzuszki do kolan zgiętych nóg leżąc na boku x25 na stronę brzuszki z nogami [...]
Zaczęłam tydzień regeneracji, miskę będę trzymać czystą na dotychczasowym rozkladzie, pewnie ze 2-3 razy wyskoczę na siłownie jakieś aeroby pokręcić. Za parę dni mija mi rok na forum, to po mału przygotowuję podsumowanie, które będzie również zamykało ten etap mojej walki o lepsze jutro. Dzisiaj miski nie wpisywałam do dziennika bo mąż zaprosił [...]
Myślisz, że nie zorientujemy się że zmniejszyłaś szerokość końcowych zdjęć?:->:-D 8-) Gratulacje i powodzenia na kolejny rok (za pomocą klepnięcia w pupę;-D)!
Po za tym drazekm znowu na pomiarach przepadnie bo ma żylete przez cały rok :-) Jak moze przepasc jak ma zylete i to caly rok? Czyli na koniec konkursu jest zyleta - a przypuszczam ze jest w mniejszosci i wiekszosc zylety na koniec konkursu nie ma i tak - a i tak przegrywa? Cos dziwne te zasady oceniania :)
Paweł niesamowicie mi pomagasz, DZIĘKUJĘ ! Sog już poszedł. Co do wagi, jakiś miesiąc temu sam sobie ją kupiłem, bo... rodzice stwierdzili, że i tak za dużo zrzuciłem i jakiś rok temu mama niby przypadkowo strzaskała przy jej myciu .. Co do rzeczy light itp, tak wiem, czytałem, że są przetworzone, ale smakują mi .. Jeżeli tą drożdzówkę i kostke [...]
[...] h i tak w kółko. Ten temat jest po to, aby ****a pokazać, że da się wyjść z najgorszego gówna. Tylko trzeba chcieć. Ja chcę i wyjdę z tego. Może to potrwa tydzień, miesiąć, rok albo dwa, ale w końcu mi się uda. Jak sam widzisz, terminy są odległe co do psychologa, nawet tego, który nie zajmuje się żywieniem ! Więc spokojnie, znajdę go, opowiem [...]
Ćwiczyłam w poniedziałek i wtorem, wczoraj miałam wyrwaną ósemkę z wszelkimi nieprzyjemnościami z tym związanymi, więc niestety co najmniej do końca ttygodnia treningu brak. Znowu@-) Mam nadzieję, że kolejny rok będzie lepszy, jeśli o względy treningowe chodzi, bo już nie wyglądam wcale@-) Ale wypiski z poniedziałku i wtorku uzupełnię.
Dziennik treningowy .Wzrost siły w systemie 5x5
